Torres Vedras · Treino funcional

Força que
se constrói
todos os dias.

Treino funcional em grupos pequenos, com acompanhamento real de progressão de carga — não é só motivação, é método.

Marcar aula

Pessoas por turma

Minutos por sessão

Semanas por ciclo

Avaliação de progresso

Programas

Três formatos, um único critério: progressão medida, não adivinhada.

Iniciação

Técnica de movimento, mobilidade e condicionamento geral. Para quem está a começar do zero.

Carga inicial: leve

Progressão

Força funcional com carga progressiva estruturada em blocos de 4 semanas.

Carga: progressiva

Performance

Treino de alta intensidade para quem já tem base e quer resultados mensuráveis.

Carga: alta